是膽固醇剋星!營養師分享「鷹嘴豆」4大好處及禁忌,熱量低 | 堅果好營養
2022年10月4日—歐美超火的「超級食物」鷹嘴豆的營養豐富有4大好處,同時能給予高飽足感、降...香港營養師SylviaLam為大家講解有關鷹嘴豆功效、好處和禁忌注意事項 ...
材料:油 2湯匙、洋蔥 1個 (切塊)、新鮮/乾辣椒 1茶匙、蒜頭 1個、薑 1片(去皮)、芫荽粉(香菜粉)1湯匙、孜然粉 2湯匙、印度綜合香料 1湯匙、番茄泥 2湯匙、罐裝鷹嘴豆 800g(洗淨瀝乾)、碎番茄 400g、椰漿 100g、波菜 100g
步驟:
1.先把油、洋蔥粒和辣椒放入鍋中煮至鬆軟。
2. 把蒜頭、薑、芫荽粉、孜然粉、印度綜合香料、番茄泥、洋蔥放入攪拌機內,加入少許鹽和油,攪拌至泥狀。
3. 把混和好的香料泥加入鍋中,用中火煮2分鐘,期間不斷攪拌。
4. 加入鷹嘴豆和碎番茄,用小火煮5分鐘。
5. 再放入椰漿和少許的水,煮5分鐘,再加入波菜煮熟,便完成鷹嘴豆咖哩。
鷹嘴豆營養不輸黃豆!這樣吃可降血糖、防癌、防心臟病 | 堅果好營養
鷹嘴豆低脂、高營養,抗癌、控制血壓、還瘦26公斤 | 堅果好營養
鷹嘴豆禁忌迷思破除!5 大鷹嘴豆功效與激推食譜推薦都在這 | 堅果好營養
【鷹嘴豆功效】營養師拆解鷹嘴豆禁忌及營養價值 ... | 堅果好營養
從營養出發 | 堅果好營養
鷹嘴豆:功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜 | 堅果好營養
是膽固醇剋星!營養師分享「鷹嘴豆」4大好處及禁忌,熱量低 | 堅果好營養
豐含膳食纖維、維生素營養師教你吃鷹嘴豆不脹氣 | 堅果好營養
鷹嘴豆蛋白質含量高,能取代黃豆作為豆製品來源? | 堅果好營養
【HC營養食物】護心、降血糖又抗癌了解鷹嘴豆的4大益處 | 堅果好營養
生鮮蓮子鱈烯酸(20:1)含量多少?
生鮮蓮子俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理生鮮蓮子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:生鮮蓮子俗名:樣品英文名稱:Lo...
生蓮子酥胺酸(Thr)含量多少?
生蓮子俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理生蓮子胺基酸組成資訊:樣品名稱:生蓮子俗名:樣品英文名稱:Lotusnut;...
鷹嘴豆麩胺酸(Glu)含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆胺基酸組成資訊...
生蓮子絲胺酸(Ser)含量多少?
生蓮子俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理生蓮子胺基酸組成資訊:樣品名稱:生蓮子俗名:樣品英文名稱:Lotusnut;...
生蓮子脯胺酸(Pro)含量多少?
生蓮子俗稱:,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理生蓮子胺基酸組成資訊:樣品名稱:生蓮子俗名:樣品英文名稱:Lotusnut;...
生鮮蓮子鈉含量多少?
生鮮蓮子俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理生鮮蓮子礦物質資訊:樣品名稱:生鮮蓮子俗名:樣品英文名稱:Lotusnut;Lotusse...
鷹嘴豆脯胺酸(Pro)含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆胺基酸組成資訊...
生鮮蓮子脂肪酸P總量含量多少?
生鮮蓮子俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理生鮮蓮子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:生鮮蓮子俗名:樣品英文名稱:Lot...
鷹嘴豆視網醇含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,視網醇有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆維生素A資訊:樣品名...
生鮮蓮子維生素B1含量多少?
生鮮蓮子俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理生鮮蓮子維生素B群&C資訊:樣品名稱:生鮮蓮子俗名:樣品英文名稱:Lotus...
鷹嘴豆亞麻油酸(18:2)含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆脂肪酸組成資...
鷹嘴豆色胺酸(Trp)含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆胺基酸組成資訊...
鷹嘴豆葉酸含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,葉酸有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆維生素B群&C資訊:樣品...
鷹嘴豆膽固醇含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆其他資訊:樣品名稱:...
鷹嘴豆苯丙胺酸(Phe)含量多少?
鷹嘴豆俗稱:雪蓮子,埃及豆,馬豆,桃爾豆,雞心豆,雞豆,雞屁股豆,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理鷹嘴豆胺基酸組成資...