栗子功效5大好處:補腎活血富含纖維!教你這樣剝煮更好吃 | 堅果好營養
2022年8月12日—糖炒栗子功效不但可以顧腸胃、補腎還能強筋活血且富含膳食纖維。而栗子其實是一種木本植物,又名板栗,或稱為....需注意三大柿子禁忌
栗子功效多多,不但可以1.顧腸胃、2.補腎、3.還能強筋活血 4.富含膳食纖維。而栗子其實是一種木本植物,又名板栗,或稱為人參果。嘉義縣中埔鄉是全臺灣最主要的板栗產地,經過漫長的選育過程,終於栽培出碩大飽滿的優良板栗品種,以食鹽拌炒後呈現亮麗的金黃色,飄散出天然的香氣與清甜滋味,故稱「黃金板栗」。至於夜市中人手一袋熱騰騰的糖炒栗子怎麼撥?熱量又是多少!就由療日子一次告訴你!
栗子功效5大好處:顧腸胃、補腎、活血 注意熱量比白飯高出50%栗子的營養成分豐富,不但脂肪少,澱粉、膳食纖維含量高,還有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,同時含有豐富的葉酸,有助於蛋白質合成、代謝,對組織生長很重要。功效還能:1.顧腸胃能養胃健脾、2.補腎、3.還能強筋活血止血、幫助小孩骨骼發育、味甘平 4.富含膳食纖維。5.變身糖炒栗子營養也很多!不過栗子屬於堅果種子類食物,熱量不低,每100公克就有264大卡,因此要小心不要攝取太多,建議可以和主食替換食用。
參考資料:中埔鄉農會[1]
糖炒栗子與生栗子營養成分解析 名稱 栗子(生) 糖炒栗子 熱量(kcal) 242 198 蛋白質(g) 4.6 4.2 膳食纖維(g) 10.4 5.7 ...栗子功效好處與食用禁忌 | 堅果好營養
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