優質脂肪 | 堅果好營養
,有「森林中奶油」稱號的酪梨,成分有20%是脂肪,但由於這些脂肪是油酸,屬於不飽和脂肪酸的一種,反而可以增加讓血液變得清澈的好膽固醇。酪梨的鉀含量也高於香蕉,有 ...,2022年1月1日—1.油性魚.像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等有高脂肪的魚類,含有豐富的Omega-3脂肪酸,其所含的DHA、EPA不僅可以補腦、延緩腦部退化,對眼睛保養也很好 ...,1.橄欖油.橄欖油是原始的健康脂肪,研究發現,它可以降低患心臟病、癌症和糖尿病的風險。·2.魚.omega-3脂肪酸是維持大腦功能的必要條件,而大腦的主要組成是脂肪,所以 ...,2022年8月28日—...
減肥也要吃好油!5種最健康的高脂食材 | 堅果好營養
10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇 | 堅果好營養
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亞麻仁籽粉反式脂肪含量多少?
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原味松子仁維生素B12含量多少?
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