含鎂食物排行榜 | 堅果好營養
,含鎂食物4.豆類、豆莢類(Legumes)·黑豆等豆類植物,都是極具營養價值的食物,不僅含有大量蛋白質,也擁有豐富的鎂,1杯的黑豆就含有約120毫克的鎂含量,相當於1/3的每 ...,鎂含量高的10種健康食物:·黑巧克力每1盎司(28克)中含64毫克鎂,佔RDI的16%·酪梨一顆酪梨可提大約供58毫克的鎂,是RDI的15%·腰果一份1盎司(28克)的腰果含有82毫克 ...,2022年7月26日—10種富含鎂的食物,補鎂該吃什麼?·黑巧克力·酪梨·腰果、杏仁·黑豆·豆腐·南瓜籽·全穀物·鮭魚、鯖魚 ...,以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫的營養成分數據,依選定...
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