腰果升糖指數 | 堅果好營養
,一般來說,食物纖維量愈高,GI值(升糖指數)相對較低,堅果類食物就是擁有豐富非水溶性膳食纖維的「低GI食物」。一來,不會讓血糖快速上升,二來,因為消化耗時、在胃裡 ...,2018年12月1日—低升糖系數食物只是讓血糖上升的速度變緩和,其所含的熱量不一定低,像燕麥升糖系數值不高,但它的熱量並不比白飯來得低;像腰果,它的升糖系數值很低,但 ...,2018年7月3日—開心果,10粒,14公克;杏仁果,5粒,7公克;腰果,5粒,8公克;核桃仁,2粒,7公克.,2018年11月13日—不過要留意腰果的升糖指數GL(=15)較高,屬於中GL食物,血糖偏高人士不宜多...
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