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,β-胡蘿蔔素含量前十名食物(以每100公克的食物計量β-胡蘿蔔素含量);No.5,南瓜,4570微克;No.6,杏子果乾,2163微克;No.7,哈密瓜,2020微克;No.8,甜椒,1624微克;No.,2022年3月8日—β-胡蘿蔔素的每日建議攝取量·100克的紅蘿蔔:含有8332微克的β-胡蘿蔔素。·深綠色蔬菜:如菠菜,6228微克。·地瓜:5219微克·胡桃南瓜:4570微克·萵苣 ...,2022年12月17日—1.胡蘿蔔.胡蘿蔔包含了大量的α、β-胡蘿蔔素,經過烹煮可提高吸收率。·2.哈密瓜.瓜果類含有β-胡蘿蔔素,但甜度較高·3.地瓜·4.木瓜·5.南瓜.,2020年7月4日—胡蘿蔔素很重要,平時應多吃顏色豐...
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