omega 3 6比例 | 堅果好營養
,根據調查顯示,近年來人們的Omega-3攝取量減少將近40%,而Omega-6攝取量增加高達250%,長期的飲食西化可能導致Omega-6/Omega-3多達20:1,但根據研究顯示Omega-6/Omega-3的 ...,2022年4月25日—根據美國心臟學會建議,最佳的油脂攝取比例應為Omega-3:Omega-6:Omega-9=1:1:3。而現在許多人都是外食族,餐廳、食堂所使用的油大部分都使用含有較 ...,2020年4月14日—依據美國心臟學會建議,油脂攝取的最佳比例為「多元不飽和脂肪酸:單元不飽和脂肪酸:飽和脂肪酸=1:1.5:0.8」;其中又建議Omega-3和Omega-6最理想比例是 ...,2021年3...
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