每天吃10粒杏仁果有益心血管健康 | 堅果好營養
2022年6月8日—杏仁:常食杏仁的冠心病患者,心絞痛發生減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用,也是糖尿病患者的食療品。杏仁對預防更年期婦女骨質疏松有益 ...
*杏仁:
常食杏仁的冠心病患者,心絞痛發生減少 50%。
杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用,也是糖尿病患者的食療品。
杏仁對預防更年期婦女骨質疏松有益。
不過每天要吃多少呢?它熱量可不低啊~ 這個台北教育大學的網頁[1]提到:
「每周吃 5 次以上的堅果,每次約 30 公克 ( 約20粒 ),能使心肌梗塞的發病率顯著降低;對於降低肥胖型糖尿病的發病率也有明顯的幫助。」
種類 30克份量 熱量(大卡) 同熱量的食用油份量 杏仁果 20 粒 180 4 小匙
好!!! 就這麼決定了!!! 往後就每天來吃個 20 顆杏仁果好了!!!
杏仁果
杏仁果
食物對人體有很大的幫助 相對的 也是對少部份的人可是一大毒品
杏仁含有:
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