腰果好處壞處 | 堅果好營養
2020年11月7日—腰果蘊含的脂肪大多是單不飽和及多不飽和脂肪,具軟化血管作用,可維持血管彈性,能保護血管健康、有效防止心血管疾病。研究指出,每天攝入20克堅果可以 ...,2021年11月24日—腰果的營養價值很高,富含蛋白質、葉酸、不飽和脂肪酸、維生素K,也含有鎂、磷、銅、鉀、鈉等礦物質,和杏仁、核桃、榛果並列為世界四大堅果。延伸閱讀:,2023年1月17日—吃腰果的壞處·易引起過敏·刺激支氣管哮喘發作·加重腹瀉·可導致上火.,1、腰果的脂肪含量較高,雖然所含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,不易使人發胖,但是如果攝入過多,還是會...
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