【生酮飲食菜單示範】生酮餐單比例、優缺點大全 | 堅果好營養
2022年7月1日—生酮飲食可分成「飢餓型生酮」與「營養型生酮」,前者透過攝取極低熱量,強迫代謝脂肪產生酮體,後者並不強調大幅降低熱量。看過這篇文章後, ...
實踐斷食生酮飲食需要一些計畫和準備。您可以事先規劃一週的食物菜單,並在家中或外出用餐時選擇符合生酮飲食的食物。選擇健康且容易攜帶的食物,如堅果、生鮮蔬菜和高脂肪的食物,有助於在繁忙的生活中保持飲食的多樣性。
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