清心助眠又護腦!營養蓮子8大功效好處多蓮子湯上桌自己做 | 堅果好營養
2022年9月19日—維持骨骼健康:蓮子富含礦物質,包括:鈣、鉀、磷,能夠共同保持骨骼強韌。鈣離子為骨骼、牙齒的原料,若缺鈣則會導致骨質疏鬆。而鉀離子及磷離子則能共同 ...
儘管蓮子對人體益處極多,但其所含礦物質,包括:磷離子、鉀離子等含量過高,容易對腎臟功能較弱的腎臟病患者造成腎臟負擔,高血磷或高血鉀,引發多種病症,故不建議腎臟病患食用。
營養蓮子湯,上桌了品名:銀耳蓮子湯(四人份)
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