生酮飲食減肥者還能吃哪些零食? | 堅果好營養
2019年5月2日—生酮減肥者沒有小福利可以吃嗎?...生酮飲食減肥者還能吃哪些零食?...海苔就是純油脂與纖維的產物,而且吃起來也很可口,只是大多術的海苔都參有 ...
生酮減肥者沒有小福利可以吃嗎?
(圖片來源:World Gym Taiwan Blog)
生酮飲食就是吃高油脂低碳水化合物的食物,但是你只要到處看看,就會發現市面上的零食都以澱粉為主,根本就是與生酮者作對。我知道減肥的人沒有吃零食的權力,但是總也有想喘口氣的時候,想要解解嘴饞,讓自己好好的放鬆,這時候我該吃甚麼呢?對於生酮者來說,真的可以擁有零食的時光嗎?
生酮嘴饞零食有這些啦!
(圖片來源:自由財經- 自由時報)
▶ 起司
(圖片來源:pttweb.tw、Mobile01)
起司是最適合生酮者的零食,因為油脂高碳水含量又低,重點是又很好吃,像這種芝司樂,就是很好的選擇,一顆一顆的也很好攜帶與吃。
▶ 黑巧克力
(圖片來源:PChome 24h購物、douban.com)
對於喜歡甜食的人來說,黑巧克力是個不錯的選擇,但要選擇糖少的黑巧克力,也因為很濃,所以你無法一次吃太多,減少了會吃過量的機會。
▶ 海苔
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